1、偏向气虚的人，可以选择甘薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、新鲜鱼、花生、芝麻、枣、栗等 健康 食品煮汤。

2、偏向气阴不足的人，可以选择养气阴的食物煮汤。比如胡萝卜、豆芽、豆腐、藕、荸荠、百合、银耳、香菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、青蛙、龟肉、乌龟等等。

3、初秋时，食物应减辛增酸，养肝。古代医学家认为，秋天草木散乱，空气寒冷，人体容易患病，此时应多吃滋补食品。

4、中秋炎热，气候干燥，易疲劳。此时应多吃新鲜油少的食品，其次应多吃含维生素和蛋白质的食品。近代医学认为，秋干应多吃含维他命a,b族维生素，维他命c，维他命e类的食物，如胡萝卜，莲藕，梨，蜂蜜，芝麻，木耳等。

5、秋天是收获的季节，所以秋天煮的汤应该多选择百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、鸭肉、柿子、芝麻等。

在以上文章中给大家介绍了几个养生小知识，懂得这些养生小知识之后，我们并且按照他的方法去做的话，才可以让自己身体 健康 ，比如说在生活之中不要熬夜，养成早睡早起的习惯，另外还要适当的锻炼身体，多喝水，调整饮食，这样才可以让自己身体 健康 。